083-941-6908
〒753-0016 山口県山口市緑ヶ丘5-11
[ 心療時間 ] 午前 9:00～12:30 / 午後 13:30～18:00 / 夜間 19:30～21:00
※完全予約制(時間外はご相談ください) ※土・日・祝は夜間無し
こころの疲れのリセット法
こころの疲れのリセット法
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※完全予約制(時間外はご相談ください) ※土・日・祝は夜間無し
こころの疲れのリセット法
夏の疲れがそろそろ出る頃では？
いつもは心地よいと感じていた小鳥のさえずりや虫の声がある日突然、
うるさいと思うことはありませんか？
そんな些細なことで、ストレス度をチェックできます。
一番簡単にできるリフレッシュは深呼吸です。
窓を開けておなかいっぱい綺麗な空気を吸いこんで、頭の先から足の先まで
行きわたるイメージで・・・
吐く息は、地面に全部落としこむイメージでゆっくりと細く長く
おなかがぺっちゃんこになるまで出しきります。
鼻から吸いこんで鼻から吐き出すのが理想ですが、難しければ鼻から吸いこんで
口から吐き出してもいいですし、それも難しければ形にこだわらなくても大丈夫。
起きにくい朝は、お布団の中でも構わないので深呼吸してみましょう。